Fitnesz, testedzés, fogyás
2013.02.09 14:35
Hogyan tartsam kordában magam? Egyek, tornázzak? De hogyan?
- Reggelente időtől függetlenül 10 szabályos felülést és fekvőtámaszt kell csinálnod! (ezt lehetőleg reggelizés előtt, de ezután is csak egy kis műzliszeletet)
- Este ugyanezt!
- Nap közben pedig ne kényelmesedj el, húzd ki magad!
- Gimnasztikázz, akár labdával is!
- Járj el edzésre. Pl.: Kézilabda, focilabda, kosárlabda, fitnesz, atlétika, vagy akár egy kis zumba is jót tesz.
